До Міжнародного тижня здоров’я підлітків
У третю неділю березня традиційно розпочинається Міжнародний тиждень здоров’я підлітків, його мета підвищити значущість здоров'я молодого покоління, адже від них залежить наше майбутнє.
Підлітковийперіод, перехід з дитинства у «дорослежиття», вважається одним ізнайважчих у життідитини та їїблизьких. У цьомувіцівідбуваютьсяфізичнітрансформації, гормональніперебудови, психологічнізміни.
Цейперіодпочинається з 10-12 років і триває до 17-18 років і є важливим для закладання основ міцногоздоров’я у доросломувіці.
У психологічному та фізіологічному плані – це один із найскладніших періодів життя, час становлення, непростих роздумів про своє майбутнє, місце і роль у житті та колективі.
Активні процеси зростання і процеси статевого дозрівання роблять поведінку підлітків частково некерованою та нестерпною для батьків і оточуючих. Різко зростає конфліктність, агресивність, прогресуюча відчуженість, можуть виникати часті перепади у настрої.
Серед основних ризиків підліткового віку – тютюнопаління, вживання алкоголю, наркотиків, інших токсичних речовини; інфекції, що передаються статевим шляхом (ВІЛ/СНІД, зокрема); розлади харчової поведінки, аж до анорексії; ризикована та асоціальна поведінка; сексуальне насильство; ранній початок сексуального життя (підліткова вагітність з усіма її ризиками для юної матері та дитини).
Убезпечитипідлітказначнопростіше, ніжпотімлікуватинаслідкиризиків, щоможутьсерйознозашкодити ментальному та фізичномуздоров’юдитини.
Ось кілька порад для батьків щодо збереження та підтримки здоров'я своїх підлітків:
- Поясніть підлітку, що зміни тіла – це нормально. Їх переживає кожен підліток.
- Заохочуйте підлітка говорити. Слухайте його без осуду. Не давайте йому порад, якщо він до них не готовий.
- Поговоріть із підлітком про те, як ви переживали свій підлітковий вік. Це дасть дитині змогу зрозуміти, що почуватися так, як вона почувається, – цілком нормально.
- Сприяйте здоровому харчуванню. Важливовчасноїсти та уникатишвидкіснихперекусів та шкідливихпродуктів.
- Підтримуйтефізичнуактивність. Заохочуйтепідлітків до занять спортом абофізичноюактивністю, яка їмподобається.
- Стимулюйте здоровий сон. Хороший сон є важливоюскладовоюздоров'я та емоційного стану.
- Розвивайтенавичкистресостійкості. Навчітьсвоїхпідлітківефективнимстратегіямкеруваннястресом та допоможітьїмзрозуміти, щоважливознаходити баланс міжнавчанням, відпочинком та розвагами.
- Підтримуйтепсихічнездоров'я. Забезпечуйтевідкриту атмосферу вдома, де підліткиможутьвільновисловлюватисвоїпочуття та думки.
- Говоріть про основиособистоїгігієни та безпеки.Поговорітьз дитиною про сексуальнежиття. Ваше завдання – пояснитиїйважливістьбезпечного сексу.
- Прийміть факт, щопідлітокбільше часу проводить з друзями, ніж з вами. Просто дайте йомузрозуміти, щовизавжди будете поряд, коли йомуцезнадобиться.
- Якщоповедінкавашогопідлітказмінилась і випомітилищосьдивне, зверніться за консультацією до психолога.
Коли виобізнані – значить, взмозідопомогти!
