Що відбуватиметься з організмом, якщо не проговорювати свої емоції? Слухайте у подкасті доктора медичних наук і психотерапевта Олега Чабана
Що відбуватиметься з організмом, якщо не проговорювати свої емоції? Тіло почне «говорити», що ти відчуваєш. І якщо ці емоції не надто приємні, як-от коли живеш у постійному стресі, воно може «заговорити» мовою хвороб.
Про психосоматику як частину офіційної доказової медицини розповідає доктор медичних наук і психотерапевт Олег Чабан. Він уже вдруге став гостем нового епізоду спеціального сезону подкасту «Простими словами» від «The Village Україна», що виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
«Наші емоції – це наші тілесні реакції. Якщо вони є постійними, тіло виснажується», – каже вчений.
Він розповідає про те, як через дії, що приносять радість, повернути мозку контроль над ситуацією. Радить не ставити собі планку «досягти успіху», не робити грандіозних кроків, а натомість почати з малого.
«Самі почніть аналізувати, до чого ви схильні. До прогулянки, пробіжки, гри в теніс, скандинавської ходьби – до будь-чого. З єдиним «але». Ви обов’язково повинні отримувати задоволення від цього», – каже Олег Чабан.
Повну розмову слухайте на всіх подкаст-платформах: Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud, Spotify, YouTube.
