Новини

З 25 лютого 2022 року по сьогоднішній день жителі Ярунської територіальної громади активно займаються волонтерською діяльністю та в міру можливостей забезпечують необхідним наших ЗАХИСНИКІВ.

Спільними зусиллями на ярмарку 01.01.2023 було зібрано 31 300 грн.+ 100 грн (додатково принесено на днях). 16.01.2023 отець Сергій, Свято-Покровська церква с.Ярунь УПЦ додав для ЗСУ 10 тис.грн.

18:36 20.01.2023

20 січня - День вшанування захисників Донецького аеропорту.

Цього дня, вісім років тому, завершилась героїчна оборона ДАПу, яка тривала 242 дні. "Кіборги" стали символом мужності, якої не бачив світ. Кожен з них стояв до останнього - за свободу, за незалежність, за Україну. Пам"ятаємо! Так українці роблять і зараз, бо ми стоїмо за своє. Перемога буде за нами. Слава Україні!

18:06 20.01.2023

ПРОЄКТ ДЕРЖПРАЦІ "ВИХОДЬ НА СВІТЛО"

Люди з професійно-технічною освітою найчастіше вимушені не декларувати свою роботу, тобто працювати неофіційно. Із загального відсотку неформально зайнятого населення таких фахівців - 33,8% (станом на 2018 рік).

08:25 20.01.2023

Шановна громадо!

Щороку, 19 січня, увесь православний світ відзначає велике християнське свято – Хрещення Господнє, яке в народі називають Водохрещем.

07:45 19.01.2023

Допомагаємо чим можемо! Разом до Перемоги!

11:15 18.01.2023

НАВУШНИКИ: ДУЖЕ ЗРУЧНО, АЛЕ НЕ ДУЖЕ БЕЗПЕЧНО

У сучасному житті багато хто (особливо підлітки й молодь) використовує у побуті навушники до смартфона. Завдяки цьому аксесуару дуже зручно слухати музику, аудіокниги, наукові лекції та інші звукові файли. Сьогодні для багатьох життя без навушників навіть уявити складно. Вітм, попри безперечну зручність -- навушники не такі безпечні, як це здається на перший погляд. У чому конкретно полягає шкода від навушників, і як її уникнути?

09:39 17.01.2023

ХАРЧУВАННЯ ВЗИМКУ: 8 КОРИСНИХ ПОРАД

На календарі й надворі – зима. Вона цього року мінлива: то мороз – то відлига й плюсова температура. Втім, зимовий сезон так чи інакше впливає на стан нашого здоров’я. У зимовий час організм людини відчуває колосальну нестачу світла й тепла, унаслідок чого сповільнюються обмінні процеси. Через це багато людей відчувають взимку млявість, швидку втомлюваність і поганий настрій. Тому зимовий раціон повинен бути максимально різноманітним: до нього обов'язково мають входити і м'ясо, і риба, і молочні продукти, фрукти, овочі. Щоб почуватися бадьоро й енергійно взимку, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій. 1. Не голодувати. Найголовніше зимове правило, від якого залежить ваше гарне самопочуття - це збалансоване харчування. Лікарі не рекомендують сідати на дієту та обмежувати себе у споживанні тих чи інших продуктів взимку, адже це може згубно позначитися на стані вашого здоров'я. 2. Подбати про вітаміни. Більшу частину вітамінів ми отримуємо з фруктів, овочів, ягід і зелені. Взимку їх стає менше – натомість корисних речовин потрібно багато. Особливо необхідні вітаміни А, С, Е і В. Вітаміну С багато в цитрусових, а також у квашеній капусті. Усього 150 грамів цього продукту на день вистачить, щоб отримати добову норму. Не менш корисний вітамін A – він зокрема міститься у свіжій моркві. Додавайте до неї сметану або вершки, щоб цінний елемент засвоївся без залишку. Вітамін D, необхідний за нестачі сонячного світла, є в яйцях, молочних продуктах і печінці тріски. 3. Віддавати перевагу білковій їжі. Важко переоцінити важливість білків у зимовому раціоні. Нестача білків призводить до зниження імунітету. Споживайте рибу, птицю, нежирне м'ясо, кисломолочні продукти, яйця, морепродукти. Білок позитивно впливає на стан наших м'язів - ц важливо для тих, хто веде активний спосіб життя або займається спортом. 4. Їсти та пити гаряче. Обов'язково вживайте гарячі страви, особливо супи, які легко засвоюються, або напої. Крім того в холодні місяці добре зігріватися гарячими напоями: чаями з додаванням трав, ягід і сухофруктів. 5. Різноманітне і дробове харчування. Постарайтеся зробити меню максимально різноманітним. Продукти бажано чергувати щодня: каші щоранку робити з різних круп, соки вичавлювати з різних фруктів і овочів, міняти сорти хліба і види м'ясних страв. Дробове харчування передбачає, що прийоми їжі відбуваються кожні 3-4 години. Розміри порцій при цьому не повинні перевищувати за об'ємами склянку. 6. Вживати сезонні овочі та фрукти. У зимову пору року варто віддавати перевагу сезонним овочам: капусті (білоголовій, брюссельській, червоноголовій, кольоровій), моркві, буряку, селері, гарбузу, цибулі-порею. Що стосується фруктів, взимку на піку популярності цитрусові: апельсини, мандарини, грейпфрути, лимони, помело, лайм. Користь цих плодів переоцінити складно: у них багато вітаміну С, який зміцнює імунну систему, захищає організм від вірусів і бактерій, прискорює загоєння ран і виконує багато інших функцій. Цитрусові багаті й на вітамінами групи В, необхідні для підтримання здоров'я нервової системи та головного мозку. У плодах також багато пектинів - розчинної клітковини, корисної для травлення. Не забувайте про наші традиційні яблука, а також про хурму, гранати, ківі, груші. 7. Їсти ягоди та горіхи. Зупиніть свій вибір на заморожених ягодах. Вони не поступаються свіжим у корисних властивостях, тому можна зберігати їх у морозилці всю зиму. Обліпиха, смородина, калина і журавлина містять масу антиоксидантів, яких потребує імунітет. Корисними в зимову пору будуть й сухофрукти з концентрованим вмістом вітамінів і мінералів. Інжир, курага, фініки, чорнослив у суміші з медом і горіхами - ідеальне поєднання для сніданку або перекусу. Горіхи (фундук, мигдаль, кеш'ю, волоські) допоможуть підтримати розумову активність, зміцнити імунітет, поліпшити роботу травної системи, зняти стрес і напругу, підвищити настрій. 8. Пити воду для підтримання водного балансу. Навіть узимку потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів чистої води. Решта рідини може бути у вигляді компотів, настоїв або теплих чаїв (чорні, зелені, трав'янисті). Відділ комунікації, організаційної та інформаційно-роз’яснювальної роботи ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України».

09:32 17.01.2023

АТЕРОСКЛЕРОЗ: СТЕРЕЖІТЬСЯ БЛЯШОК!

Атеросклероз часто називають хворобою любителів надмірностей. Вона характеризується утворенням жирових бляшок на стінках артерій. А це найчастіше трапляється в людей, які віддають перевагу смачнішій їжі, міцнішому алкоголю, та ще й цигарці «на закуску».

09:31 17.01.2023

ЗАХИСТИМО ДІТЕЙ ВІД БРУДНОГО ПОВІТРЯ

Забруднене повітря – одна з причин виникнення багатьох легеневих (і не лише) хвороб. Ця проблема в останні роки набула в нашій країні великої актуальності. Столиця України – місто Київ – стабільно входить до десятки міст з найбруднішим у світі повітрям. А у вересні нинішнього року Київ взагалі очолив цей рейтинг ставши найбільш забрудненим містом планети за рівнем якості атмосферного повітря. Теперішні воєнні дії також негативно впливають на забрудненість повітря – особливо у прилеглих районах. Смог, гар, вихлопи військової техніки, сморід від вибухів – ці та інші чинники у десятки й сотні разів погіршують показники чистоти повітря, впливаючи на здоров’я людей у прилеглих районах. А особливо – дітей, чия дихальна система ще не достатньо розвинулася і зміцніла.

09:04 17.01.2023